Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Оборонинская средняя общеобразовательная школа»

УТВЕРЖДЕНА                                                                 РАССМОТРЕНА

приказом № ____                                                              на заседании МС                                                                             

директор:                                                                           протокол № ____                                                                 

__________  /Шевченко В. А./                                        от _________ 20   г.                                                

«___» ________ 20   г.                                                      

Рабочая образовательная

 программа

по

  физической культуре

для 1 класса

2013-2015 учебный год

Пояснительная записка

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачами физического воспитания  учащихся 1классов являются:

-совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании;

- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

   Рабочая программа составлена на основе государственного стандарта основного общего образования и «Комплексной программы физического воспитания» В. И. Ляха и А. А. Зданевича. 2007 г., которая является наиболее подходящей по своему содержанию для общеобразовательной школы.

   В рабочую программу внесены следующие изменения:

   1. Из радела «Спортивные игры» исключены гандбол и футбол, так как профильными дисциплинами в МОУ «Оборонинская сош» являются баскетбол и волейбол и количество часов на их изучение увеличено.

   2. Исключён раздел «Плавание» в связи с отсутствием условий для занятий.

   Основной формой образовательного процесса является учебное занятие.

   В ходе реализации программы планируется применять следующие технологии обучения:

   1. Традиционное обучение.

   2. Программированное обучение.

   3. Программно-целевое обучение.

   Механизмами формирования ключевых компетенций являются: метод целостного упражнения, метод подводящих упражнений, метод решения двигательных задач, метод программного обучения, словесный метод, метод показа и др.

Место предмета в базисном плане.

   Программа составлена для учащихся 1 класса основной общеобразовательной школы и рассчитана на 99 учебных часа, из расчёта 3 урока в неделю.

   При реализации программы используется учебник: «Мой друг-физкультура, 1-4 классов» под редакцией В.И. Лях 2007 г.

Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре.

Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями.   Роль физических упражнений для физического развития. Гигиенические правила и умение применять их. Спортивная одежда, обувь на лето, осень, зиму. Беседа: «Забота о здоровье», «Закаливание», об осанке, об утренней гигиенической зарядке, о гимнастике до занятий, о физкультминутках, о режиме дня, о правильном дыхании, о подготовке к урокам по лыжам, о летних и зимних играх на свежем воздухе, о новом в физкультуре и спорта.  

             Требования к уровню подготовки обучающихся:

   - знать о технике безопасности и соблюдать правила безопасности при занятиях физическими упражнениями;

   - иметь представление о ведении здорового образа жизни;

   - знать о правилах соблюдения двигательного режима; 

Физическое совершенствование.

   Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, координации. Современные оздоровительные системы (антистрессовая пластическая гимнастика, дыхательные системы Стрельниковой и Бутейко, саморегуляция)

                   Требования к уровню подготовки обучающихся:

 - уметь правильно выполнять комплексы упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, координации.

Контрольные мероприятия

- наблюдение за правильностью выполнения комплексов упражнений для развития быстроты, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, координации.

Гимнастика.

• Строевые упражнения: построение в колонну по одному, построение в шеренгу, построение в круг, повороты направо, влево, размыкание приставным шагом, перестроение из одной колонны по две, по четыре, перестроение из одной шеренги в две, в три, перестроение в круг.
• Акробатика:  группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, кувырок назад,  стойка на лопатках,  «мост» лежа на спине,  переворот боком «колесо».
• Ритмическая гимнастика: комплексы  упражнений под музыку.   
• Лазание и перелезание: лазание по гимнастической стенке, по гимнастической  скамейке.  
• Висы и упоры:   сгибание-разгибание ног в висе; поднимание ног в висе до 90; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; упоры на скамейке; сгибание-разгибание рук в упоре.   
• Равновесие: стойка на носках, на 1 ноге, на полу и гимн. скамейке; ходьба по гимн. скамейке; перешагивание через набивные мячи, поворот на 90.    
• Гимнастические упражнения: общеразвивающие упражнения с предметами (мяч, гимнастическая палка,  скакалка), без предмета
• Циклические упражнения: упражнения в ходьбе,  в беге, на гимнастической стенке,  на гимнастической скамейке.  

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь правильно выполнять строевые, гимнастические, циклические упражнения, а так же висы, упоры, лазание, перелазание, равновесие.

Контрольные мероприятия

-наблюдать за правильностью выполнения строевых, гимнастических, циклических упражнений.

Легкая атлетика.

• Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий; бег 30 м.  челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты, равномерный медленный бег до 3 мин; кросс по слабопересеченной местности до 500 м.
• Прыжок в длину с места, с разбега, через препятствия, прыжки через скакалку, многоскоки.   
• Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 3-4 м.  

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь правильно выполнять бег с изменением направления, прыжок в длину с места, с разбега, через препятствия, прыжки через скакалку, многоскоки, метание малого мяча с места на дальность.     

Контрольные мероприятия

-наблюдать за правильностью выполнения бега с изменением направления, прыжока в длину с места, с разбега, через препятствия, прыжков через скакалку, метания малого мяча с места на дальность.     

Подвижные игры.

• «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». 
• «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель», «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча»,  «Мяч в корзину», «Попади в обруч». 

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь правильно выполнять подвижные игры.

Контрольные мероприятия

-наблюдать за правильностью выполнения подвижных игр.

Спортивные игры.

БАСКЕТБОЛ – перемещения: стойка баскетболиста; перемещения в шаге и беге, прыжок  вверх толчком двумя ногами.                                Передача мяча, ведение мяча, бросок мяча. Игра по упрощенным правилам.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь правильно выполнять стойку баскетболиста, перемещения в шаге и беге, прыжка  вверх толчком двумя ногами.                               

Контрольные мероприятия

-наблюдать за правильностью выполнения передачи мяча, ведения мяча, броска мяча, игры по упрощенным правилам.

Лыжная подготовка.

Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1 км. Зимние игры: с элементами лыжных ходов, с преодолением спусков и подъемов, торможение падением. 

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь правильно выполнять ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон.

Контрольные мероприятия

-наблюдать за правильностью выполнения ступающего и скользящего шага без палок и с палками, поворотов переступанием, подъемов и спусков под уклон.

Уровень физической подготовленности обучающихся.

   В результате освоения данной образовательной программы  учащиеся 1 класса должны демонстрировать определённый уровень физической подготовленности по следующим нормативам:

Контрольные упражнения

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа

11-12

9-10

7-8

9-10

7-8

5-6

Прыжок в длину с места

118-120 см

115-117 см

105-114 см

116-118 см

113-115 см

95-112 см

Наклон вперёд, не сгибая ног

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта

6,2 – 6,0 сек

6,7 – 6,3

7,2 – 7,0

6,3 -6,1

6,9-6,5

7,2-7,0

Бег 1000м

Без учёта времени

Литература и средства обучения

   1. «Мой друг-физкультура 1- 4 классы. В.И. Лях, М. «Просвящение» 2007 г.

   2. «Гимнастика в школе» Автор: П.К. Петров, 2003
   3. Жур. «Физическая культура в школе»
   4. «Поурочные разработки по физической культуре 1-4 кл» В. И. Ковалько. М. «Вако» 2007 г.

   5. «Теория и методика преподавания физической культуры» Ю. Д. Железняк. М. 2004 г.

   6. «Лыжная подготовка» О. Н. Антонова. М. «Академия» 1999 г.

   7. «Легкая атлетика» А.И. Жилкин М. «Академия» 2003 г.

   Спортивный инвентарь: скакалки, обручи, гимнастические палки, маты, гимнастические брёвна, гимнастический конь, козёл, мостик, перекладины, брусья, канаты, мячи для метания, гранаты для метания, стойки и планки для прыжков в высоту, лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные и т. п.