№

п/п

Частные

задачи

Содержание

Дози-

ровка

Методические указания

Подготовительная часть. 8 мин.

1.

2.

Организовать

учащихся к проведению урока.

Создать мотивацию

деятельности

учащихся.

Построение, приветствие.

Актуализация знаний. Постановка проблемы.

10-15сек

2 мин.

Класс! Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята! Вольно! Ребята, сегодня мы с вами совершим виртуальное путешествие на один из континетов, а точнее в один красивый город. А в какой, мы с вами выясним чуть позже. Скажите, пожалуйста, ребята, какое грандиозное спортивное событие прошло совсем недавно в нашей стране? (Ответы детей). Правильно, это XXII зимние Олимпийские Игры. Вы все смотрели Олимпийские Игры? А соревнования в каких видах спорта вам нравилось смотреть больше всего? А знаете ли вы, что в 2016 году состоятся летние Олимпийские Игры? Какие виды спорта входятв программу летних Олимпийских Игр? Возможно, когда-нибудь скиппинг также войдёт в программу Олимпийских Игр. Давайте отправимся на разведку в город, где пройдут летние Олимпийские Игры, в Рио-де-Жанейро. А спортсмены с чего начинают свою тренировку? Правильно, с разминки!

3

Подготовить организм к предстоящей нагрузке.

Аэробная разминка (морской сюжет)

5

Мин.

Мальчики первыми отправляются через Атлантический океан в Южную Америку. (Разминка мальчиков).

Морячки, готовы отправиться за своими моряками?Молодцы, тогда в путь! Аэробная разминка девочек.

Чтобы быть здоровыми, бодрыми, красивыми, выполняйте наш комплекс упражнений каждое утро.

4.

Восстановить дыхание после разминки

Перестроение в круг.

Восстановление дыхания.

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Повтор 4-5 раз. Дышим правильно: вдох выполняем через нос, выдох – через рот.

Основная часть 10-12 мин.

5.

Способствовать развитию чувства равновесия и координации движений

Вращение скакалки.

1

Мин.

Ребята, вот мы с вами и оказались на лазурном побережье курортного города Рио-де-Жанейро. Вращения скакалкой, которые мы сейчас будем выполнять напоминают волны, омывающие берега этого курорта.

Вращения скакалкой: это упражнение хорошо делать в перерыве между другими. Оно не позволит остыть вашим мышцам.

Возьмите скакалку обеими руками и начните вращать скакалкой сначала с правого бока, затем с левого, после чего описывайте ею «восьмерки», вращая скакалкой то слева, то справа. 

6.

Способствовать развитию выносливости.

Прыжки через скакалку с приземлением на две ноги.

Парные синхронные прыжки.

3 мин.

Простые (одиночные): ноги вместе, от пола отталкивайтесь носками. Одно подпрыгивание – один оборот скакалки. С вращением скакалки вперёд, а затем назад.

Выполнение прыжков в парах с продвижением по залу.

- первая пара (прыжки ноги вместе, прыжки выполняются боком)

- вторая пара (прыжки ноги вместе: фигурное выполнение прыжков - восьмёрка)

- третья пара (прыжки со сменой ног: поочередное выполнение подскоков на правой и на левой ноге.)

7.

Развитие творческих способностей учащихся

Выполнение шагов самбы

30 сек.

Ребята! Вы слышите? Это бразильская музыка. Мы с вами попали на знаменитый бразильский карнавал. Под ритмы самбы красочные толпы, одетые лишь в перья и блестки, почти неделю предаются разгулу. Давайте и мы попробуем влиться в жизнь карнавала.

8.

Способствовать развитию выносливости, чувства товарищества, координации движений.

Выполнение прыжков через длинную скакалку.

Выполнение прыжков через две длинные скакалки, вращающиеся одновременно.

6 – 8 мин.

Выполнение прыжков в четвёрках, с поворотами и хлопками.

Выполнение прыжков на мячах-фитболах

Выполнение прыжков в парах с передачей мяча

Выполнение прыжков через короткую скакалку внутри длинной (простые прыжки ноги вместе, прыжки ноги вместе скакалка скрестно, прыжки со сменой ног)

Выполнение прыжков по одному, по двое.

Заключительная часть. 2 мин.

9.

Восстановить дыхание.

Перестроение в круг. Ходьба свосстановлением дыхания.

1 мин.

Ребята, а теперь настало время вернуться домой, на Родину. Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Повтор 4-5 раз.

10

Подведение итогов урока

Рефлексия

1 мин.

Ребята, оцените свою работу на занятии. Чем вы остались довольны? Всё ли у вас получилось? А если что-то не получилось, то почему? (дети высказывают своё мнение)