Гиревой спорт - исконно русский вид занятий физическими упражнениями и соревнований в силе, ловкости и выносливости.
Обучение в гиревом спорте, как и в других видах спорта, сложный педагогический процесс предполагающий приобретение необходимых знаний воспитании специальных навыков и развитие двигательных и волевых качеств в условиях здоровье сберегающих технологий.
У учащихся современной школы имеют место нервно-эмоциональные напряжения, малоподвижный образ жизни, а также ухудшение экологической обстановки нередко ведут к ослаблению защитных сил организма и проявлению хронического стресса.
Проблему оздоровления учащихся невозможно решить лишь медицинскими и социальными мероприятиями, направленными преимущественно на лечение уже больных детей, но не на физическое воспитание детей. Наиболее оправданным является путь усиления адаптационных возможностей организма ребенка в современной жизни, сбережения здоровья, гармоническое развитие личности посредством регулярных занятий физической культурой и спортом, то есть здоровый образ жизни.
Форма организации занятий физической культурой, как правило, определяется материально - техническими условиями (спортивная база, инвентарь, форма). Практически всегда существует возможность организации занятий гиревым спортом (ГС), что позволяет простыми и доступными средствами решать целый комплекс задач.
Воспитание физических качеств:
Сила. Все упражнения с отягощениями имеют целью развитие силовых способностей занимающихся. Для наиболее эффективного решения этой задачи можно использовать упражнения с гирями с количеством повторений 8-12 раз в каждом из 4-6 подходов к снарядам.
Выносливость. По мере улучшения физической подготовки учащихся количество повторений в каждом подходе растет. Количество подходов со-кращается до 3-4. этап развития силы постепенно переходит в этап развития специальной силовой выносливости (с одновременным укреплением общей выносливости).
Гибкость. В процессе занятия ГС очень важна гибкость и подвижность в суставах (особенно в плечевом и локтевом). Достигается путем статических и динамических упражнений на растяжение.
Ловкость. ГС – сложно-координационный вид спорта. Наиболее технически сложен толчок гирь. Учащимся приходится контролировать одновременно 2 снаряда при движении, как на верх, так и вниз.
Воспитание морально-волевых качеств:
В процессе занятия ГС формируются такие качества, как решительность, настойчивость, целеустремленность
Оздоровительная направленность ГС:
Она связана, в первую очередь, с низким уровнем травматизма при высокой эффективности упражнений с гирями для укрепления и развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.
Таким образом, доступность и широкий спектр задач, решаемых при целенаправленном использовании средств ГС, позволяет сделать вывод о целесообразности и высокой эффективности использования упражнений ГС в процессе обучения учащихся.
Разносторонне физическое развитие, соблюдение принципов и методов воспитания физических качеств, строгий учет возрастных и индивидуальных особенностей учащихся, соответствие нагрузок, полноценное питание и отдых - все это является очень важным условием для физического совершенствования и укрепления здоровья молодого человека.
