Калашникова Л.С. Детям необходимы веселые, подвижные физкультминутки.
Физминутка – это одно из обязательных элементов в непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна. Физические упражнения для физкультминуток подбираются с учетом содержания занятия, особенностей возраста и физической подготовленности детей. Физкультминутка проводится в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.). Физические упражнения для физкультминуток подбираются с учетом содержания занятия, особенностей возраста и физической подготовленности детей.
Цель проведения физминуток: способствовать оздоровлению детей.
Исследования свидетельствуют о необходимости смены деятельности через каждые 20 мин. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния.
Задачи физминуток: успокаивают нервную систему, восстанавливают работоспособность детей; активизация сердечно – сосудистой, дыхательной системы; улучшение общего состояния; переключить внимание с одной деятельности на другую, снятие напряжения с мышц, вызванное неподвижным состоянием, развитие речи, памяти, развивают координацию.
Веселой зарядкой можно заниматься с ребенком с самого раннего возраста. В процессе такой незатейливой подвижной игры малыш знакомится со своим телом, узнает ритм и красоту слова. Важно, учитывать индивидуальные особенности нервной системы каждого ребенка. Легко возбудимому ребёнку необходимо предлагать спокойные упражнения в среднем темпе, для заторможенного малыша пригодны упражнения, активизирующие его мышечную систему.
Снять напряжение, активизировать внимание детей позволяют различного рода физкультминутки на каждом занятии. Можно выделить следующие виды физкультминуток:
• Упражнения для снятия общего и локального утомления
• Упражнения для кистей рук
• Гимнастика для глаз
• Упражнения на осанку
• Дыхательная гимнастика
• Упражнения с использованием танцевальных движений и музыки
Упражнения для снятия общего или локального утомления
Для того, чтобы снять излишнее статическое напряжение, во время физкультурных минутках проводятся динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей).
Упражнения для кистей рук
При работе с дошкольниками особое внимание следует уделять упражнениям для развития тонкокоординированных движений кистей рук. Процесс письма в основном осуществляется мелкими червеобразными мышцами правой руки, эти мышцы у ребенка - дошкольника еще недостаточно развиты.
Гимнастика для глаз
Офтальмологи рекомендуют специальный комплекс из пяти простейших упражнений.
Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.
Упражнение 1. 15 движений глазами справа-налево, затем слева-направо.
Упражнение 2. 15 движений глазами вверх-вниз и вниз-вверх
Упражнение 3. 15 круговых движений глазами слева-направо.
Упражнение 4. То же самое, но справа-налево.
Упражнение 5. 15 круговых движений глазами, уложенную набок цифру 8.
Физкультминутки, направленные на формирование правильной осанки
Нарушение осанки у школьников влечет за собой нарушение здоровья.
Причинами нарушения осанки подразумевается образ жизни дошкольника:
• гиподинамия, то есть, недостаточное количество движений
• несоответствие размеров мебели росту ребёнка
• недостаточное освещение
Простые упражнения окажут благотворное воздействие на весь организм:
«Колка дров». И. п.: ноги на ширине плеч, руки в замок за голову. Резкий наклон туловища вперед сопровождается шумным выдохом.
«Обезьянки» - прыжки на двух ногах.
«Часы» - наклоны туловища вправо – лево и др.
Дыхательная гимнастика.
Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на занятии. Все упражнения проводятся в хорошо проветренном помещении.
«Чудо – ветер». Дети делают вдох и дуют на ленточку, пушок и т.д..
Дует, дует ветерок,
Полетит сейчас пушок.
«Ныряние» - задержка дыхания.
Музыка и танцы для физкультминуток
С древних времен известно воздействие сочетания ритмического движения и музыки на состояние здоровья человека.
Танцы полезны, потому что:
• укрепляют сердечно - сосудистую систему
• поддерживают мышцы в тонусе
• развивают дыхательную систему
Танцевальные движения делают тело легким, подвижным, выносливым, значительно улучшится координация движений и равновесие.
Введение в структуру занятий физкультминуток является необходимым условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей.
