Классный час «Как сохранить свое здоровье?»

Цели занятия:

 1. Актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;

2.  Формирование чувства личной ответственности за здоровый образ жизни;

3. Обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения;

4.  Воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью.

Вступление.

-Здравствуйте  ребята! Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?  Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность. Что бы определить тему нашего классного часа, давайте посмотрим отрывок из одного интересного мультика.  Слайд 1

- Как вы считаете, о чем же мы сегодня будем говорить?  (Ответы детей)

- Сегодня  мы пригласим в гости Ежика, поможем ему  узнать, как сохранить свое здоровье и  выведем  формулу  здоровья. (На доску вывешивается картинка с ежиком, и карточка со словом здоровье)слайд 2

-Что значит быть здоровым? Ответы детей.

- Как возникают болезни? Ответы детей. слайд 3

- Микробы – разносчики разных болезней.  (На доску вывешивается картинка с изображением микробов) А как же они попадают в организм человека? Ответить на этот вопрос нам поможет друг детей Аркадий Паровозов. Внимание на экран. (Просмотр фрагмента мультфильма)

- Какие же правила надо соблюдать, чтобы микробы не попали к нам в рот? (ответы детей)

Ученик читает стихотворение.

- Если грязными руками
Кушать или трогать рот,
Непременно от микробов
Сильно заболит живот.

Если хочешь быть здоров,

Обойдись без докторов.

С мылом крепко подружись

И мыть руки не ленись.

Предметы личной гигиены.

- К нам в класс пришла посылка . Давай те узнаем от кого эта посылка.

Дорогие ребята!

Я посылаю вам посылку. В ней находятся интересные загадки и к ним отгадки. Постарайтесь разгадать загадки. Желаю удачи. До свидания.

Ваш Мойдодыр

- Отгадайте, что там лежит?

Лёг в карман и караулю:
Рёву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слёз,
Не забуду и про нос. (Носовой платок)

Гладко и душисто, моет очень чисто.
Нужно, чтоб у каждого было – Что, ребята? (Мыло)

На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру,
И коленки оттираю,
Ничего не забываю. (Мочалка)

Вытираю я, стараюсь
После бани паренька.
Всё намокло, всё измялось – 
Нет сухого уголка. (Полотенце)

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (Расческа)

Вроде ежика на вид, 
Но не просит пищи.
По одежде пробежит, 
И та станет чище. (Платяная щетка.)

Кто считает зубы нам
По утрам и вечерам. (Зубная щётка)

- Все эти предметы личной гигиены.

(По ходу работы учитель достает кусок мыла, зубную щетку, носовой платок, расческу, полотенце, зеркало, щетку для чистки одежды.)

- Значит, чтобы сохранить здоровье нужно выполнять  правила личной гигиены. (вывешивается карточка  «правила личной гигиены» на доску).

-Расскажите, ребята, а какие правила личной гигиены вы знаете и выполняете? (На доске плакат «Личная гигиена», дети подходят и обсуждают правила.)

-Еще одним важным условием для сохранения здоровья является правильное выполнение режима дня. ( на доску вывешивается карточка « выполнение режима дня»)

СЦЕНКА  «Режим дня школьника»

Действующие  лица: учитель  и  ученик  Петя.

- А  ты, Петя, знаешь, что  такое  режим?

- Конечно! Режим… Режим – куда  хочу, туда  скачу!

- Режим – это  распорядок  дня. Вот  ты, например, выполняешь  распорядок  дня?

- Даже  перевыполняю!

- Как  же  это?

- По  распорядку  мне  надо  гулять  2  раза  в  день, а  я  гуляю – 4.

- Нет, ты  не  выполняешь  его, а  нарушаешь! Знаешь, каким  должен  быть  распорядок  дня?

- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка  постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и  в  школу.

- Хорошо…

- А  можно  еще  лучше!

- Как  же  это?

- Вот  как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй  завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И  сон.

- Ну,  нет. При  таком  режиме  вырастет  из  тебя  лентяй  и  неуч.

- Не  вырастет!

- Это  почему  же?

- Потому  что  мы  с   бабушкой  выполняем  весь  режим!

- Как  это  с  бабушкой?

- А  так: половину  я, половину  бабушка. А  вместе  мы  выполняем  весь  режим.

- Не  понимаю – как  это?

- Очень  просто. Подъем  выполняю  я, зарядку  выполняет  бабушка, умывание – бабушка, уборку  потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы  с  бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

 - И  тебе  не  стыдно? Теперь  я  понимаю, почему  ты  такой недисциплинированный.

- А как вы думаете, ребята, мальчик правильно  распределил  время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режима дня?

Задания в парах.

-У вас на партах  Ежик составил режим дня, но мне кажется, что он что-то перепутал. Посмотрите и исправьте ошибки.

Проверка правильности выполнения задания. Учитель с комментарием детей на экране восстанавливают правильный порядок выполнения режима дня. Слайд 4

Если  будешь  ты  стремиться                                                                                                                           Распорядок  выполнять –                                                                                                                                                  Будешь  лучше  ты  учиться,                                                                                                                                       Лучше  будешь  отдыхать.

Однажды  ученые  поставили  эксперимент. Одной  группе  участников  был  предложен  комплекс  физических  упражнений, а  другой  группе  предстояло  пролежать  20  дней  неподвижно.   И  что  получилось:  у  тех, кто  лежал, появилось  головокружение, они  не  могли  долго  ходить, им  было  тяжело  дышать, пропал  аппетит, они  стали  плохо  спать, снизилась  работоспособность.

Выступление учащихся ( монтаж)

  С. Островский  «Будьте  здоровы».

1.  Ты  с  красным  солнцем  дружишь,

Волне  прохладной  рад.

2.  Тебе  не  страшен  дождик,

Не  страшен  снегопад.

3.  Ты  ветра  не  боишься,  

 В  игре  не  устаешь.

4.  И  рано  спать  ложишься,

 И  с  солнышком  встаешь.

5. Зимой  на  лыжах  ходишь,

Резвишься  на  катке,

6.  А  летом  –  загорелый,

Купаешься  в  реке.

7.  Ты  любишь  прыгать, бегать,

 Играть  тугим  мячом.

8. Ты  вырастешь  здоровым,

 Ты  будешь  силачом.

 Итак, физическая  нагрузка  необходима  для  организма. Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если  они  выполняются  постоянно, систематически: по 1 часу в  день 7  раз  в  неделю.

- Следующее условие для сохранения здоровья – физическая активность (на доске появляется надпись)

Это интересно: Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.   

30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить.    Любая  физическая  активность  доставляет  здоровому  человеку  настоящее  наслаждение.

Дети выполняют упражнения под песенку «Солнышко лучистое»

Древнегреческий  философ  Сократ, дал  человечеству  хороший  совет: «Есть, чтобы  жить, а  не  жить, чтобы  есть».  Питание должно быть разнообразным. Правильное  питание  подразумевает  меню, богатое  овощами, фруктами, съедобными  целебными  травами,

  Что такое витамины?

Дети:

Живут витамины

В стране Витаминии,

И в этой стране

Не бывает уныния.

Жильцы ее силой и бодростью славятся,

С любою болезнью запросто справятся.

Кто такие витамины?

Для чего проникли в лук,

В молоко и в мандарины,

В черный хлеб, в морковь, в урюк?

Рассмотрю-ка их в окрошке,

Через дедовы очки -

Кто они? Соринки? Мошки?

Человечки? Паучки?

Может в перце и петрушке,

Незаметные на взгляд,

Очень маленькие пушки

По бактериям палят?!

Если так, то Витамины

Мне нужны наверняка -

Съем на полдник мандарины,

На ночь выпью молока!  

Учитель: Слово «витамины» произошло от латинского vita, что означает «жизнь». Уже по этому названию  видно, что от них зависят здоровье и долголетие человека. Ведь витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ. Благодаря им происходят рост и восстановление клеток и  тканей. Когда нам не хватает какого-то витамина, развивается авитаминоз, который может привести к серьезным заболеваниям.

– А вот в каких продуктах живёт каждый витамин – вам расскажут ребята.

Выходят «витамины» (дети с шапочками на головах и буквами витаминов).

Витамин А:

Где же витамин «А» найти,

Чтобы видеть и расти?

Он и в масле, в жирном сыре.

И, конечно, в рыбьем жире.

И в печенке, и в желтке

Он бывает в молоке.

И морковь, и абрикосы

Витамин «А» в себе носят.

В фруктах, ягодах он есть.

Их нам всех не перечесть.

Витамин В:

Рожь, пшеница и гречиха,

Печень, дрожжи и сырок,

Вкусный от яиц желток –

Витамины «В» имеют

И отдать нам их сумеют.

«В» - в наружной части злаков,

Хоть он там неодинаков.

Это вовсе не беда,

Группа «В» там есть всегда.

Витамин С:

А вот «С» едим со щами,

И с плодами, овощами,

Он в капусте и в шпинате,

И в шиповнике, в томате,

И в салате, в щавеле,

Поищите на земле.

Лук, редиска, репа, брюква,

И укроп, петрушка, клюква,

И лимон, и апельсин -

Ну, во всем мы «С» едим!

Витамин Д:

«Д» – полезный витамин,

Вам, друзья, необходим!

Кто морскую рыбу ест,

Тот силён, как Геркулес!

Если рыбий жир полюбишь,

Силачом тогда ты будешь.

Есть в сметане и в яйце,

В масле, сыре, молоке.

Доктор

Ешьте овощи и фрукты-

Это лучшие продукты.

Вас спасут от всех болезней.

Нет вкусней их и полезней.

Подружитесь с овощами,

И с салатами и щами.

Витаминов в них не счесть.

Значит, нужно это есть!

Вредные привычки (на доску карточка)
Привычка - неосознанное повторение одного и того же действия
Наши привычки формируем мы сами. Нужно избавляться от вредных привычек и приобретать полезные. Какие привычки человек посеял и вырастил в себе с детства, такие плоды и будет пожинать всю жизнь

 

Обжора: 

Я люблю покушать сытно, 
Много, вкусно, аппетитно 
Ем я все и без разбора, 
Потому что я... (обжора)

Грязнуля: Не люблю я, братцы, мыться.
С мылом, щеткой не дружу.

Вот поэтому, ребята,
Вечно грязный я хожу.
И сейчас не потому ли
Назовут меня... (грязнуля)

Неряха: Честно я скажу ребятам,
Быть опрятным, аккуратным 
Очень трудно... самому. 
Сам не знаю почему? 
Вещи всюду я бросаю 
И найти их не могу. 
Что схвачу, в том и бегу.
Где штаны? А где рубаха? 
Я не знаю Я...(неряха)

Лежебока: Спортом я не занимаюсь,
Я никак не закаляюсь.
Бегать, прыгать нету сил.
Свет мне, кажется, не мил.
Я - сутулый и хромой,
Я для всех уже больной.

Модница: Я стройна, худа, красива
Всем подруженькам на диво. 
Хоть и сил осталось мало, 
Но зато я стройной стала. 
Ничего почти не ем 
И уж высохла совсем 
Коли есть не захочу, 
То, наверно, полечу. 
Я горжусь теперь собой, 
Но зовут меня худой. 

 

Вы ведь хотите быть, как мы? Хотите, хотите! 
 Дети: Нет! Нет! Не будем! 

 Игра «Это я, это я, это все мои друзья».

– Друзья, а теперь сыграем в игру на внимание:

Вы, ребята, не зевайте, хором дружно отвечайте.

- Кто же хочет быть здоровым

Бодрым, стройным и веселым? +

- Кто, согласно распорядку,

Выполняет физзарядку?  +

- Ну, а кто начнет обед

С колы, пиццы и конфет?   -

- Кто из вас не ходит хмурый,

Любит спорт и физкультуру?   +

- Кто мороза не боится,

На коньках летит как птица?  +

- Кто не любит помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны?  -

- Кто поел и чистит зубки

Ежедневно дважды в сутки?  +

- Кто из вас, из малышей

Ходит грязный до ушей?   -

- Кто из вас, друзья, готов

Жизнь прожить без докторов?  +

В завершении нашей встречи хотим вам пожелать:

1)Мы желаем вам, ребята, 
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата,
Невозможно без труда.

2) Постарайтесь не лениться – 
    Каждый раз перед едой, –
     Прежде чем за стол садиться,
    Руки вымойте водой.

3) И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам.

 4) Свежим воздухом дышите 
     По возможности всегда, 
     На прогулки в лес ходите,
    Он вам силы даст, друзья!

5) Мы открыли вам секреты, 
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы, 
И легко вам будет жить!