Классный час «Здоров будешь - всё добудешь!»
- Дата публикации:
- Автор:
- Говтвяница Галина Ивановна
Тема: «Здоров будешь - всё добудешь!»
Цель: учить изменять установки по отношению к себе и окружающей действительности, формировать позиции признания ценности здоровья и чувств ответственности за него, добиваться выполнения элементарных правил здоровье сбережения
Оборудование: презентация « Что такое здоровье?» рисунки учащихся о спорте, сочинения « Мой любимый вид спорта», презентации, фотографии учащихся на тему: « Мое увлечение», карточки для индивидуальной работы, задания для учащихся « Мой режим дня».
1.Организационный момент. Психологический настрой.
Здравствуйте ребята!
Мы говорим при встрече друг другу «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.
Послушайте стихотворение:
(читает стихотворения ученица)
Пусть весна улыбается нам в окно,
Но в классе у нас уютно и светло!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно, вес!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой
Как воздух нужны.
А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье своё бережём с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
2.Актуализация знаний учащихся.
Сегодня наш классный час посвящен здоровью человека. Мы поговорим о том, почему нужно быть здоровым, почему нужно соблюдать правила ухода за своим телом, что такое вредные и опасные привычки
-Что такое здоровье? (слайд №1)
Работа в парах.
-Выберите слова характеристики здорового человека
Здоровый человек-это …человек:
Крепкий Веселый Ловкий Сутулый Сильный Толстый
Бледный Неуклюжий Красивый Румяный Стройный
- Здоровье-это… (слайд №2)
3. Основная часть. «Здоров будешь –всё добудешь!»
Слагаемые здоровья (слайд №3)
Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
. Вы помните сказку В.Катаева «Цветик-семицветик»? В ней рассказывается о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками. Стоило оторвать лепесток, подбросить его вверх и сказать волшебные слова, как тотчас же любое желание исполнялось. Когда у Жени остался последний лепесток, она увидела грустного мальчика Витю, у которого болела нога, и который поэтому не мог бегать и играть с другими детьми. Жене стало его жалко, она оторвала последний лепесток и загадала, чтобы Витя выздоровел. И Витя стал здоровым. На этом сказка кончается.
Давайте и мы представим, что Волшебница и нам подарила цветок, но не простой, а волшебный цветок здоровья. Как бы он выглядел?
А если бы у вас оказался такой цветок, то как бы вы использовали последний лепесток?
« Береги здоровье смолоду…» ( слайд №4)
Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
А вы умеете выполнять распорядок дня, бережете ли вы время или тратите его впустую?
Чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовывать свой режим дня.
Что такое режим дня?
« Режим – слово французское …» (Слайд №6,7)
-Посмотрите сценку « Режим дня»
(Действующие лица: ученица и ученик – учащиеся 4-х классов.)
- А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
- Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!
- Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
- Даже перевыполняю!
- Как же это?
- По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.
- Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
- Хорошо…
- А можно еще лучше!
- Как же это?
- Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.
- Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
- Не вырастет!
- Это почему же?
- Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
- Как это с бабушкой?
- А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
- Не понимаю – как это?
- Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я,…
- И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.
- А как вы думаете, ребята, нужен ли школьникам режим дня?
- Подумайте, подходит ли вам этот режим дня? ( слайд №8)
( анализируют, отмечают недостатки)
-А теперь давайте посмотрим, как мы выполняем режим дня… ( слайд №9 «Анкета « мой режим дня»)
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. Для гимнастики использовать такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.
Проведем физминутку:
( проводит ученица)
- Дружно делаем зарядку. – (шагаем на месте)
Стой-ка смирно, руки вниз, - (ноги вместе, руки вдоль туловища)
Гнись пониже, не ленись! – (наклоны вперед)
Кто с зарядкой дружит смело, - (приседания)
Тот с утра прогонит лень. – (прыжки на месте)
Будет сильным и умелым (шагаем ан месте)
И веселым целый день. (хлопаем в ладоши)
Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Нельзя во время еды читать книги и разговаривать.
Вернувшись из школы, следует пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых- 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.
Приготовление уроков лучше отложить до 15 - 16 часов дня.
Работа в группах:
« Подумайте:» ( слайд №10)
1группа
1.Как нужно готовиться ко сну?
2группа
2.Как правильно питаться?
3группа
3.Как правильно отдыхать?
Проверка работы в группах .
1группа (слайд №11 « Сон», рассказы учащихся, слайд №12 «Перед сном»)
Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату».
2группа (слайд 13 «Если хочешь быть здоров - правильно питайся»,
-Проанализируйте меню…(слайд №14 « Согласны ли вы…», слайд №15 « Если хочешь быть здоров…»)
3группа ( слайд №16 «Позанимался – отдохни»)
Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.
- Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.
-Почти все учащиеся нашего класса во второй половине дня посещают кружки, секции, студии. Занимаются в музыкальной, художественной, спортивной школах.
Посмотрите « Наши увлечения» (слайд №17)
Расскажите о своих интересах.
Презентации:
1.Цирк «Прометей» (Антипина Настя)
2. « Мое увлечение» ( Зиначёва Аня)
3. «Гимнастика» (Солонина Ульяна)
Обобщающая беседа.
Работа над пословицами о здоровье. ( слайд №18,19)
-Составьте пословицы:
- Здоровый человек – богатый человек.
– Здоровьем слаб – так и духом не герой.
– Чистым жить – здоровым быть.
– В здоровом теле – здоровый дух.
– Здоровье дороже золота.
- Итак, вы узнали. Что следует заботиться о своём здоровье. Но некоторые люди не помогают здоровью, а вредят себе.
-Какие вредные привычки вы знаете7
Есть такие вещи, которые не просто вредны, но и опасны для жизни. Это табак, алкоголь, наркотики. Кто знает, что это такое? (ответы). Табакокурение приводит к нарушению работы лёгких, с помощью которых мы дышим. Те, кто начинает курить в раннем возрасте, к 40-50 годам могут заболеть раком лёгких и умереть. Глоток шампанского у ребёнка может вызвать рвоту, головную боль, отравление. Наркотики вызывают нарушение памяти, мышления, меняется поведение и настроение, на коже появляются синяки, порезы, микротравмы. Всё это опасные для жизни и здоровья вещества, которые школьники категорически не должны употреблять.
Что же еще мешает нам быть здоровыми?
- Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.
- Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.
В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой день: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике — 25 минут». «Ходил в библиотеку — 45 минут».
Вечером просмотреть записи и определить, где и когда… . Попробуйте неделю фиксировать свой режим дня.(получают листочки « Мой режим дня»)
Занятия
Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Встал
Сделал утреннюю зарядку (да, нет)
Позавтракал (время)
Завтракал в школе (время)
Большую перемену провел:
в классе
в коридоре
Число уроков
Вернулся из школы (время)
Обедал (время)
Гулял (время)
Помогал по дому (да, нет)
Выполнял домашнее задание (время)
Делал физкультминутки (да, нет)
Занимался в кружках (да, нет)
Ужинал время (время)
Чем еще занимался (назвать время)
Принимал душ (да, нет)
Мыл ноги (да, нет)
Чистил зубы (да, нет)
Лег спать (время)
09.30
4.Итоговая беседа.
Что же можно и нужно для сохранения здоровья, а что нельзя? (слайд №20)
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.
Рефлексия.
-Что полезного вы взяли из нашего разговора? Что нового вы услышали? Какие выводы вы сделали для себя?
Слайд №21
«Всем желаем быть всегда здоровыми и весёлыми»
Просмотр видеоролика « Цирк «Промитей»